睡觉磨牙是儿童常常会出现的问题，但除了儿童外，有的成年人也会出现晚上睡觉经常磨牙的现象的，相信有不少人都有过这样的经历，有的可能过一段时间会慢慢消失，但有的却会经常出现，那么这是什么原因引起的呢?

　　1. 精神压力大

　　工作压力大，神经紧张，心理焦虑、抑郁、易怒等心理因素都会造成磨牙。

　　2. 长期磨牙形成习惯

　　有的人长期磨牙有磨牙现象，没有及时纠正的，也会形成的习惯性磨牙。

　　3. 消化功能紊乱

　　比如睡前吃得过饱，大量食物充斥胃肠而刺激了消化道，神经把这些刺激传到大脑，使管理消化的脑细胞兴奋起来，通过反射作用，引起磨牙。

　　4. 营养不均衡

　　有部分人存在挑食的习惯，特别是不爱吃蔬菜，形成营养不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不自主收缩，牙齿便来回磨动。

　　如何预防睡觉磨牙?

　　德伦口腔医生建议成人睡觉磨牙的话平时要注意缓解压力，放松心情，调整心态。另外就是睡前要避免兴奋性食品和吸烟，保持一个良好的睡眠环境。平时在饮食中要注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。像一些肠胃疾病或是体内缺乏微量元素引起的磨牙，要及时进行诊治外，这样磨牙症状是可得到缓解消除了。