每当熬夜、通宵后，我们会感受到身体除了困倦，好像总有哪里不舒服，很多小伙伴还会出现牙齿疼痛等问题。其实，每当身体遭逢作息“骤变”，先遭殃的就是牙齿。
熬夜对牙齿的伤害
熬夜时身体得不到休息，精神和咬合肌肉紧张，会导致睡觉时磨牙或者紧咬牙，牙齿会承受较大的咬合力，易导致牙齿不适甚至开始松动。除此之外，熬夜还会带来这些伤害：
①出现口臭
到了深夜，人的唾液分泌会减少，对口腔的冲刷作用就会减弱，这时口腔内的细菌会大量繁殖，经常熬夜的人会出现口干、口臭的症状。
②牙齿龋坏
熬夜上网煲剧、打游戏时，好多小伙伴会往嘴里塞水果、零食、啤酒、烤串，这些食物的残渣会被细菌分解出大量对牙齿或者牙龈有害的酸性物质和毒素，造成牙齿龋坏和牙龈的炎症。
③加重口腔问题
随着熬夜时间的增加，因为得不到及时休息，情绪控制能力会逐步减弱，身体激素水平也会发生变化。此时会导致或诱发口腔内的急性炎症，平时的一些慢性炎症可能就会剧烈爆发出来，导致牙龈出血肿痛、智齿发炎、牙齿疼痛等问题。
如何避免这些“小麻烦”？
熬夜的口腔问题根源在于牙菌斑的滋生。因此，要从根本上减少和抑制牙菌斑。
①减少熬夜
尽量避免或减少熬夜可以一定程度避免带来的牙病困扰。
如果因为工作等特殊原因不得不熬，可以针对性的选择有抑菌成分的牙膏，在刷牙的基础上使用漱口水，预防牙龈炎症和龋齿。
与此同时，适当增加刷牙次数和时长也可以减少伤害。晚上10点刷一遍牙，将口腔内细菌数量尽量减少，熬夜睡觉前再刷一次牙，这样能够把夜宵对口腔健康的影响减轻。
②时刻关注口腔状态
熬夜带来的伤害很多时候是在加剧原来就有的口腔问题，如果长期放任不管，之前的病情将逐步加重。所以，当牙齿本身就有问题时，要及时去专业的口腔机构进行检查，并通过定期洗牙来清除牙结石、牙渍、菌斑等。
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